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全国高血压日控制血压 让“隐形杀手”无处遁形

18-10-12 10:59 来源:中国怎么网上挣钱网-陇东报 编辑:卜晓峰

  原标题:全国高血压日控制血压让“隐形杀手”无处遁形

  每年的10月8日是全国高血压日,今年的宣传主题是“知晓您的血压”。现如今,高血压被人们称为“安静的杀手”,高血压患者可能没有症状,所以通常不会主动寻求检测与治疗。

  据全国统计资料显示,我国高血压患者已突破3.3亿,每年有200万人的死亡与高血压有关。虽然高血压发病率较高,但它的知晓率、治疗率和控制达标率都令人担忧。

  10月8日,就高血压病因及预防办法,记者采访了西峰区人民医院内科副主任医师赵敦祥。据赵敦祥介绍,高血压就是血液在流动时对血管壁造成的侧压力高出正常值。高血压的成因比较复杂,常见的一种是“自由基”。人体内有一种原子团叫作“自由基”,它们是人体制造能量时的副产品。平时,自由基能调节体温,加速人体神经传导。但是,自由基会在血管内壁上划口子,使血管内壁变得不再平滑。当血液中附带的各种脂蛋白路过这些伤口时,就会附着在上面,经过一系列复杂的变化,形成一个粥样硬化斑块。于是血管的通路变窄了,从而引起供血不足。大脑作为人体的司令部,当发现了供血不足的情况后,果断下命令让血液加快流动速度,迅速通过狭窄的区域,保证充分供血。此时,血压就升高了。

  而粥样硬化斑块堆积到一定程度,就会发生类似“山崩”的现象,斑块破碎,并与血管脱离形成血栓。血栓会将血管阻塞,如果发生在供应心脏血管的冠状动脉,就是冠心症;如果发生在脑部,就会造成中风。这就是冠心病和脑卒发生的主要病因。

  另外一种高血压成因是“高盐”说法。以往流行病学和大量临床实践表明:食盐的摄入量与高血压发病率、平均血压水平的关系密切。盐的化学成分是氯化钠,由钠离子和氯离子构成。当摄入过量的食盐后,身体中的钠离子变多,经过细胞内外压力的变化,体液中的钠离子大量进入细胞体内,于是细胞变得臃肿起来。当动脉周围的细胞组织肿胀后,血管就变窄了,外周阻力加大,血压升高。

  赵敦祥提醒大家,要预防血压病,在日常生活中,要注意合理饮食、规律运动、控制体重、戒烟、限制饮酒、保持心理平衡等。在日常饮食中,应少盐限油,每人每日盐摄入不超过6克(约1啤酒瓶盖),油不超过25-30克。其次是拒绝久坐,多运动,每周至少进行5天中等强度的锻炼,每天至少行走6000步,尽量避免久坐。控制体重,控制BMI(身体质量指数)在正常范围:18.5≤BMI<24.0。

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